Ο έντονος πονοκέφαλος, ο πόνος στα πόδια, η κακουχία, η αίσθηση ότι θέλουμε να κάνουμε εμετό αλλά και η δίψα είναι τα πιο συνηθισμένα όσο και δυσάρεστα συμπτώματα που παρουσιάζει πάντως όποιος υποφέρει από hangover αμέσως αφού ξυπνήσει και για αρκετές ώρες μετά.
Για να αντιμετωπιστεί η κατάσταση, καλό είναι να αφήσουμε τα γιατροσόφια που κατά καιρούς διαβάζουμε ότι βοηθούν και να κάνουμε τα αυτονόητα.
-Πρώτα απ΄ όλα να πιούμε ένα παυσίπονο για τον πονοκέφαλο. Προσοχή χρειάζεται ώστε να σας το έχει συστήσει γιατρός ή φαρμακοποιός.
-Να κάνουμε ένα χαλαρωτικό ντουζ.
-Να φάμε ελαφρά και καταπραϋντικά για το στομάχι (για παράδειγμα μια σούπα) και στερεές τροφές που βοηθούν να σταματήσει το αίσθημα του έμετου, όπως είναι οι φρυγανιές και τα κράκερς.
-Να πιούμε αρκετά υγρά είτε σε μορφή νερού είτε σε αφεψήματα καθώς η υπερκατανάλωση αλκοόλ δημιουργεί αφυδάτωση.
-Να κοιμηθούμε περισσότερο μέσα στην επόμενη μέρα.
-Να αποφύγουμε την δυνατή μουσική, τις έντονες εστίες φωτός για αρκετές ώρες.
-Κάποιοι νιώθουν ανακούφιση αν βγουν για έναν ήρεμο περίπατο στο κρύο (εφόσον είναι χειμώνας).
-Να αποφύγουμε εντελώς το αλκοόλ τουλάχιστον για ένα 24ωρο.
Προτιμότερο πάντως είναι να μην πίνουμε τόσο όσο χρειάζεται για να ξυπνήσουμε άρρωστοι την επόμενη μέρα.
Πηγη υγεια360