Η ημερομηνία γέννησής μας δεν είναι αρκετή για να προσδιορίσει την πραγματική ηλικία μας. Κι αυτό γιατί εκτός από τη χρονολογική υπάρχει και η βιολογική μας ηλικία, η ηλικία δηλαδή που προσδιορίζει την ενέργεια, την όρεξη για ζωή και τις δυνάμεις που διαθέτουμε.Κάνε το παρακάτω τεστ, για να τσεκάρες αν πράγματι είσαι όσο νιώθεις.
—————————————————————————
Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα σας πόδι χωρίς να χάσετε την ισορροπία σας;
60 δευτερόλεπτα και παραπάνω (-0,5)
40-59 δευτερόλεπτα (0)
20-39 δευτερόλεπτα (+1)
λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα (+2,5)
Προσπαθήστε να συγκρατήσετε στη μνήμη σας τις παρακάτω λέξεις. Μετά αποσπάστε την προσοχή σας για πέντε λεπτά από αυτές τις λέξεις κάνοντας κάτι άλλο. Σημειώστε τώρα τις λέξεις που θυμάστε: Ρολόι, ημερολόγιο, διακοπές, κουτί, στυλό, τηλέφωνο, κρέμα, αχλάδι, πόρτα, αέρας, τσάντα, υπάλληλος, γέφυρα, μύτη, σκύλος, αστραπή, χαρά, ποντίκι, ψάρι, ποδήλατο
17-20 λέξεις (-3)
14-16 λέξεις (-1)
8-13 λέξεις (+0,5)
5-7 λέξεις (+1,5)
Πόσες ώρες κοιμάστε τη νύχτα; Περίπου 6,5 ώρες (0)
Λιγότερο από 6,5 ώρες (+1)
Περίπου 6,5 με 7,5 ώρες (-1)
Περίπου 7,5 με 8,5 ώρες (-1,5)
Είστε ικανοποιημένοι από την ερωτική σας ζωή;
Όχι, καθόλου (+1)
Θα μπορούσε να είναι και καλύτερη (0)
Είμαι ικανοποιημένη (γυναίκες) (-2)
Είμαι ικανοποιημένος (άντρες) (-2,5)
Σταθείτε με κλειστά τα πόδια και τεντωμένα τα γόνατα και σκύψτε προς τα κάτω. Τεντώστε τις άκρες των δαχτύλων σας προς το πάτωμα. Πόσο μπορείτε να πλησιάσετε;
Τα δάχτυλα αγγίζουν το πάτωμα (-3)
Τα δάχτυλα αγγίζουν σχεδόν το πάτωμα (-1)
Η απόσταση είναι μικρότερη των 10 cm (+1,5)
Η απόσταση είναι άνω των 20 cm (+3)
Βάλτε κάποιν να κρατήσει ένα χάρακα στο σημείο των 30 εκατοστών και να τον αφήνει να αιωρείται. Αφήστε το χέρι σας μισάνοιχτο κάτω από το σημείο που αντιστοιχεί στην άλλη άκρη του χάρακα. Ο βοηθός σας αφήνει τη δική του άκρη ελεύθερη και πιάνετε εσείς το χάρακα. Σε ποιο σημείο τον ακουμπήσατε;
Μέχρι 8 εκατοστά (-1,5)
15-20 εκατοστά (-1)
20-30 εκατοστά (+1,5)
Δεν τον έπιασα (+3,5)
Πώς ζείτε; Σε μια ευτυχισμένη σχέση (-1)
Μόνος/μόνη (+1,5)
Xωρισμένος/χήρος (+1)
Σε μια κακή σχέση (+2)
Σηκώστε μια πτυχή του δέρματός σας από το χέρι προς τα πάνω και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει το δέρμα στην κανονική του κατάσταση και να μην υπάρχουν ίχνη από την κίνηση αυτή;
Η ρυτίδα εξαφανίστηκε αμέσως (-1,5)Δύο δευτερόλεπτα (-1)
Τέσσερα δευτερόλεπτα (0)
Πέντε δευτερόλεπτα και (+2)
Από τι απόσταση μπορείτε να σβήσετε ένα κερί;
Πάνω από ένα μέτρο (-0,5)
Ένα μέτρο με 70 εκατοστά (+0,5)
Λιγότερο από 70 εκατοστά (+1,5)
Είχατε το χρόνο που πέρασε προβλήματα; Όχι, τίποτα σοβαρό (0)
Ένα γεγονός που με στρεσάρισε πολύ (+1)
Δύο σοβαρά προβλήματα (+2)
Έχω συνεχώς σοβαρά προβλήματα (+3)
Καπνίζετε; Όχι, ποτέ δεν κάπνιζα (-3)
Εδώ και τρία χρόνια το έχω κόψει (-1)
Εδώ και τρεις μήνες το έχω κόψει (+1,5)
Ναι, εδώ και αρκετά χρόνια (+3)
Έχετε γυμναστεί τα τελευταία τρία χρόνια;
Όχι, καθόλου (+1,5)
Τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα (-1)
Οι φίλοι σας λένε ότι
Έχετε χιούμορ (-0,5)
Δεν έχετε χιούμορ (+0,5)
Αποτελέσματα
Μετρήστε τους βαθμούς που συγκεντρώσατε, αφαιρώντας όπου έχει μείον από το σύνολο και προσθέτοντας όπου έχει συν. Πολλαπλασιάστε τον αριθμό που προκύπτει ανάλογα με τη χρονολογική σας ηλικία με τους εξής αριθμούς:
– Μέχρι τα 40: Πολλαπλασιάστε με το 0,3
– 40-49: Πολλαπλασιάστε με το 0,4
– 50-59: Πολλαπλασιάστε με το 0,5
– 60 και άνω: Πολλαπλασιάστε με το 0,6
Αν ο αριθμός που προκύπτει είναι αρνητικός, αφαιρέστε τον από τη χρονολογική σας ηλικία, αυτόν δηλαδή που προσδιορίζεται από την ημερομηνία γέννησής σας. Αν είναι θετικός, προσθέστε τον. Το αποτέλεσμα που θα βρείτε δείχνει την πραγματική σας ηλικία. Εφαρμόστε συστηματικά για τους επόμενους 3 μήνες τις συμβουλές αντιγήρανσης που θα βρείτε στην επόμενη σελίδα ή όσες περισσότερες από αυτές μπορείτε και κατόπιν επαναλάβετε το τεστ. Συγκρίνετε το αποτέλεσμα που βρήκατε με το προηγούμενο. Ποια είναι τώρα η πραγματική σας ηλικία, πόσα χρόνια την «κατεβάσατε» και πόσο πίσω πήγατε το βιολογικό σας ρολόι;
Η μακροζωία και η νεανικότητα εξαρτώνται περισσότερο από το τι κάνουμε εμείς παρά από τα γονίδιά μας. Το πιστεύουμε και προσπαθούμε να τα επιτύχομε κάνοντας πράξη τις απαιτούμενες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Έτσι θα ζήσουμε υγιείς, νέοι και ωραίοι μέχρι τα 100 και -γιατί όχι;- ακόμα παραπάνω!