συνήθεια; Ειδικά, σε περιόδους άγχους, το να τρώμε τα νύχια μας, είναι κατά κάποιον τρόπο, αγχολυτικό. Αισθανόμαστε, δηλαδή, ότι μπορούμε να διαχειριστούμε μία στρεσογόνα κατάσταση που βιώνουμε. Και μπορεί εκείνη τη στιγμή να νιώθουμε ότι χαλαρώνουμε, όμως, στην πραγματικότητα, καταστρέφουμε τα νύχια μας. Τους κάνουμε κακό.
Για να μην αναφερθούμε στο αισθητικό κομμάτι. Κυρίως, οι γυναίκες στερούνται ενός ωραίου μανικιούρ και περιποιημένων άκρων. Η ονυχοφαγία είναι μία κίνηση, που μπορεί να γίνει «εθιστική» και ακόμη και να μη βιώνουμε άγχος, μηχανικά και μόνο να τρώμε τα νύχια μας. Κι έρχεται εδώ το ερώτημα: μπορούμε να κόψουμε αυτή την κακή συνήθεια; Και αν ναι, πώς μπορούμε να τα καταφέρουμε;
Ιδού, παρακάτω κάποιοι τρόποι.
1. Ανάγκασε τον εαυτό σου να δεσμευτεί
Ναι, είναι εύκολο στα λόγια να πεις ότι δεν θα ξαναφάς τα νύχια σου, παρά στην πράξη. Αλλά για αρχή, θα πρέπει να το πεις στον εαυτό σου και να τον αναγκάσεις να δεσμευτεί να το κάνει. Ξεκίνησε, λοιπόν, να βλέπεις φωτογραφίες με ωραία και περιποιημένα άκρα και κάνε σύγκριση με τα δικά σου. Οι ενοχές που θα νιώσεις, θα σε αναγκάσουν να αναλάβεις τη δέσμευση. Όπως και αν διαβάσεις τους κινδύνους που ελλοχεύουν από τη συνήθεια αυτή. Για παράδειγμα, ξέρεις ότι η χρόνια ονυχοφαγία μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σου; Ή ότι είσαι εκτεθειμένη στα μικρόβια που βρίσκονται στα νύχια;
2. Βρες για ποιο λόγο το κάνεις
Ο κύριος λόγος που τρώμε τα νύχια μας, είναι το άγχος. Όταν βρισκόμαστε σε μία στρεσογόνα κατάσταση, όπως λένε και οι ειδικοί, επιλέγουμε τα νύχια για να εκδηλώσουμε το άγχος μας, και έχει να κάνει με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτή γίνεται μία συνήθεια, σχεδόν ψυχαναγκαστική. Κι εδώ, ακριβώς, θα πρέπει να βρούμε, για ποιο λόγο το κάνουμε; Είναι μία αγχολυτική κίνηση ή, πλέον, μία αυτόματη; Τι συναίσθημα μάς προκαλεί;
3. Ανακάλυψε νέους υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσεις το άγχος
Αφού, λοιπόν, ανακαλύψεις για ποιο λόγο τρως τα νύχια σου, και αφού βεβαιωθείς ότι το κάνεις μόνο όταν είσαι έντονα στρεσαρισμένη, τότε ανακάλυψε κάποιον άλλον τρόπο, σαφώς πιο υγιή, για να αντιμετωπίσεις το άγχος. Μπορείς για παράδειγμα, να κάνεις το πιο απλό, να πάρεις ένα χαρτί και να αρχίσεις να ζωγραφίζεις ή να κάνεις διάφορα σχέδια. Μπορείς να πάρεις ένα αντί – στρες μπαλάκι. Ή ακόμη και να ξεκινήσεις μαθήματα yoga, που θα σε αποφορτίσει από το άγχος, γενικότερα.
4. Πήγαινε για μανικιούρ
Ξεκίνα να περιποιείσαι τα νύχια σου. Οι περισσότερες, αποφεύγουν να κάνουν μανικιούρ, θεωρώντας ότι από τη στιγμή, που τα νύχια τους είναι καταστραμμένα ή πρόκειται να τα φάνε, δεν τα περιποιούνται. Ωστόσο, αν ξεκινήσεις να τα περιποιείσαι, να τα φτιάχνεις, να τα βάφεις με ωραία μανό, σιγά σιγά θα υιοθετήσεις μία νέα συμπεριφορά και θα αλλάξεις τη συνήθεια σου. Συμβουλεύσου και την αισθητικό, θα σου προτείνει και η ίδια τρόπους για να σταματήσεις να τρως τα νύχια σου.
5. Μην ξεχνάς, η υπομονή είναι το «κλειδί» της επιτυχίας
Όλα θέλουν υπομονή. Και το να κόψεις μία συνήθεια, που σου έχει γίνει… λατρεία, χρειάζεται μεγαλύτερη. Μην απογοητεύεσαι και μην τα παρατάς. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει η ίδια να συνειδητοποιήσεις πόσο κακή συνήθεια είναι και να θέλεις να την κόψεις. Μην την αποδέχεσαι ως μέσο εκδήλωσης του άγχους και μην πορεύεσαι με αυτήν. Όταν πας να το κάνεις, να φας δηλαδή τα νύχια σου, η ίδια χτύπα το χέρι σου και πες το «μην». Σίγουρα, δεν θα τα καταφέρεις από τη μία στιγμή στην άλλη, αλλά αξίζει τον κόπο.