6 τρόποι για να την αποφύγετε την αντρική υπογονιμότητα

Η ανδρική υπογονιμότητα επηρεάζει ολοένα και περισσότερους άνδρες στη σύγχρονη εποχή, καθώς οι παράγοντες κινδύνου αυξάνονται. Αλλεπάλληλες κλινικές έρευνες που γίνονται αποδεικνύουν ότι η ποιότητα
του σπέρματος φθίνει. Σε ρεπορτάζ που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «Τα Νέα», τα τοιχεία είναι ενδεικτικά, ενώ επιστήμονες δίνουν απλές συμβουλές για να μειωθούν οι πιθανότητες υπογονιμότητας.

Μην καπνίζετε. Όσο περισσότερο καπνίζετε και επί όσο περισσότερο καιρό, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος μείωσης του αριθμού και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων. Επιπλέον, μπορεί να προκληθούν και μορφολογικές αλλοιώσεις στα σπερματοζωάρια, καθώς και αλλοιώσεις του DNA που θα μεταφερθούν στα παιδιά σας.

Να αποφεύγετε τη σόγια. Είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα. Η συχνή κατανάλωσή της έχει σχετισθεί με μεγαλύτερη πιθανότητα σπέρματος με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και κινητικότητας.

Μην πίνετε καυτά ροφήματα σε πλαστικά κύπελλα.

Αποφεύγετε τη χρήση ουσιών, γιατί προκαλούν μόνιμες βλάβες στο σπέρμα.

Μη γράφετε με λάπτοπ στα πόδια. Μελέτη έδειξε πως μέσα σε 10-15 λεπτά αρχίζει να αυξάνεται η θερμοκρασία στο όσχεο και έπειτα από μία ώρα έχει αυξηθεί κατά 2,5 βαθμούς Κελσίου, καθιστώντας τις συνθήκες αδύνατες για την επιβίωση των σπερματοζωαρίων.

Μη φοράτε στενά εσώρουχα και παντελόνια, ιδίως εάν κάνετε καθιστική ζωή, διότι υπερθερμαίνεται το όσχεο. Έχει βρεθεί ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται μέσα σε δύο χρόνια στους άντρες που φοράνε στενά τζίν και κάθονται ακίνητοι πάνω από 5 ώρες καθημερινά (λόγου χάρη όπως συμβαίνει με επαγγελματίες οδηγούς ή υπαλλήλους γραφείου).

Μην υπερκαταναλώνετε αλκοόλ. 350ml από βαριά ποτά, όπως ουίσκι την ημέρα, επί περισσότερα από 2 χρόνια μπορεί να λειτουργήσουν σε ηπατική δυσλειτουργία που θα αλλάξει τον μεταβολισμό των ανδρογόνων (οι ανδρικές ορμόνες) και έτσι τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων.