Δίαιτα 9 ημερών για να χάσουμε τα κιλά του πάσχα !

Το  Πάσχα πέρασε για τα καλά και πολλοί σίγουρα βάλατε μερικά ανεπιθύμητα κιλά. Ακολουθήστε την  “δίαιτα των 9 ημερών”, για να τα χάσετε!

Πρωινό

• 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
• Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (πορτοκάλι)

Μεσημεριανό

• 2 μέτρια καλά βραστά αυγά
• 1 φέτα τυριού χαμηλού σε λιπαρά
• 1 μπολ πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα λάδι

Βραδινό

• 1 γιαουρτάκι σκέτο (0% ή 2%)
• 1 μικρό μήλο ή 50 g. φυστίκια αιγίνης

Πρωινό

• 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
• Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (γκρέιπφρουτ)

Μεσημεριανό

• 1 μέτρια ψητή μπριζό΄λα
• Βραδινό
• Πάλι μία ψητή μπριζόλα
• Έκτη και έβδομη ημέρα
• Πρωινό
• 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
• Μισό ποτήρι φυσικού χυμού (πορτοκάλι)

Μεσημεριανό

• 1 πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα ελαιόλαδο
• 1 μερίδα ψάρι ψητό

Δεκατιανό

• 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά
• Βραδινό
• 1 πράσινη σαλάτα με μία σταγόνα ελαιόλαδο
• 1 μερίδα ψάρι ψητό

Πρωινό

• 1 κούπα ελληνικό καφέ, ή πράσινο τσάι
• 1 μέτριο βραστό αυγό, και μόνο το ασπράδι

Μεσημεριανό 

• 1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλου. ψητό
• 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά

Βραδινό

• 1 στήθος ή μπούτι κοτόπουλου. ψητό
• 1 γιαουρτάκι χαμηλό σε λιπαρά

Επιτρέπεται να φάμε μόνο γιαούρτι, χαμηλό σε λιπαρά, μέχρι και 8 σε αριθμό

πηγή