Άσκηση και διατροφή κλειδιά για μια καλύτερη υγεία

δραστηριότητας σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υγείας σχεδόν όλων των παχύσαρκων ατόμων.
Άτομα που η φυσική τους κατάσταση βρίσκεται σε καλά επίπεδα έχουν 8 φορές λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιοπάθειες.

Χρειάζεται, όμως μακροχρόνια προσπάθεια και επιμονή.
Το πιο δύσκολο εμπόδιο είναι να παρθεί η απόφαση για αλλαγές στις διάφορες συνήθειες.

Μπορεί η όλη προσπάθεια να φαίνεται βουνό στην αρχή αλλά σημασία έχει να γίνει βίωμα η άσκηση και η υγιεινή ζωή.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr