Πως να κρατήσετε μακρυά σας τις ιώσεις;

Σύμμαχος καλής υγείας αποτελεί ο υγιεινός τρόπος ζωής αφού όσο καλύτερα θωρακίζουμε τον οργανισμό μας τόσο θα δυσκολεύονται να εισβάλλουν οι διάφοροι ιοί. Ιδιαίτερα την εποχή αυτή όπου οι ιώσεις του αναπνευστικού κάνουν …
θραύση με συνέπεια να έχουν κρεβατωθεί μικροί και μεγάλοι.

Όπως αποκάλυψαν οι επιστήμονες του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, από την οποία δεν θα λείπει η άσκηση, η επαρκή ξεκούραση και φυσικά η τήρηση των κανόνων της σωστής υγιεινής, είναι δυνατόν να τις προσπέρασουμε.
Επαρκής ύπνος
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό. Αντίθετα ο επαρκής ύπνος τουλάχιστον έξι με επτά ώρες ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα κάνοντας μας πιο ανθεκτικούς απέναντι στη γρίπη και στα κρυολογήματα.

onlycy.com