Η άσκηση αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου μας προστατεύει από το stress και το άγχος

Σε μία καινούρια μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο Princeton στις ΗΠΑ,
ειδικοί διαπίστωσαν ότι η τακτική άσκηση δεν μειώνει μόνο άμεσα το άγχος
-κάτι που ήδη ξέρουμε- αλλά “αναδιοργανώνει” τη δομή του εγκεφάλου μας
κάνοντας μας και μακροπρόθεσμα πιο ανθεκτικούς σε αυτό !

Αρχικός στόχος των ερευνητών ήταν να καθορίσουν το πως ο ιππόκαμπος, μια κύρια εγκεφαλική περιοχή για τη σκέψη και στις συναισθηματικές
αντιδράσεις, ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας καθώς και σε
μετέπειτα καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν στρες και άγχος.

“Βρήκαμε ότι τα άτομα που δραστηριοποιούνται πιο συχνά
είναι λιγότερο επιρρεπή σε καταστάσεις στρες σε σχέση με τα άτομα που
κάνουν γενικότερα καθιστική ζωή” είπε ή Elizabeth Gould, που ηγήθηκε της έρευνας.

Η Gould και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν ότι η συχνή άσκηση δημιουργεί νέα και ευερέθιστα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) τα οποία απενεργοποιούνται αυτόματα όταν δεν χρειάζονται.

Η Gould λέει ότι οι νευρώνες αυτοί έχουν ηρεμιστική επίδραση και ενεργοποιούνται μόνο “όταν βρισκόμαστε σε καταστάσεις στρες”.

Η επιστημονική ομάδα χρησιμοποίησε δύο ομάδες
ποντικών κατά τη διάρκεια της έρευνας, μια ομάδα “δρομέων” που έτρεχε τακτικά σε διάδρομο και μία που
δεν ασκούνταν καθόλου.