Από τι προκαλείται η δυσκοιλιότητα στα παιδιά και ποιες τροφές βοηθούν

Ένα από τα προβλήματα που συνήθως ανησυχεί τους γονείς είναι η…
δυσκοιλιότητα στα παιδιά.

Πρόκειται για ένα πάρα πολύ κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται στο 5-10% των παιδιών. Από αυτά, στο 95% δεν υπάρχει οργανικό ή ανατομικό πρόβλημα και μόνο στο 5% μπορεί να είναι εκδήλωση μιας υποκείμενης νόσου ή κάποιου ανατομικού προβλήματος. όπως αναφέρει η Αμερικανική παιδιατρική Ακαδημία η παιδική δυσκοιλιότητα οφείλεται συνήθως στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή κληρονομικότητα. Σε κάθε περίπτωση όμως μια επίσκεψη στον/στην παιδίατρο σας κρίνεται απαραίτητη. Οι τροφές που βοηθούν την δυσκοιλιότητα είναι:

– Σπόροι: σουσάμι, σπόροι ροδιού και σταφίδες

– Δημητριακά: βρώμη και πίτουρο.

– Φρούτα: όλα τα φρούτα βοηθούν και ειδικά τα σύκα, μήλα, σταφύλια, χουρμάδες, δαμάσκηνα και ακτινίδια.

– Χυμοί: όλα τα είδη και κυρίως οι χυμοί από δαμάσκηνα και πορτοκάλια.

– Λαχανικά: καρότα και λάχανο.

– Ψωμί: από πιτυρούχο σιτάλευρο, σίκαλη, φρυγανιές και παξιμάδια ολικής αλέσεως.

– Eλαιόλαδο είναι φυσικό καθαρτικό. Ρίξτε μια – δυο κουταλιές παραπάνω ωμό λάδι στο φαγητό του.