Τρόποι για να “διορθώσεις” μια άσχημη μέρα!

1. Θυμηθείτε ότι το παρελθόν δεν ισοδυναμεί με το μέλλον.

Δεν ισχύει αυτό που λέμε «δεν με πάει σήμερα»! Μια άτυχη στιγμή δεν σημαίνει ότι θα συνεχίσετε έτσι όλη τη μέρα. Ο λόγος που οι άνθρωποι πιστεύουμε κάτι τέτοιο είναι γιατί ο ανθρώπινος εγκέφαλος θέλει να δημιουργεί γενικούς κανόνες με βάση τυχαία γεγονότα.

2. Αντισταθείτε στις αυτοεκπληρούμενες προφητείες

Αν πιστέψετε ότι η υπόλοιπη μέρα θα συνεχίσει το ίδιο χάλια όπως ξεκίνησε, τότε είναι σίγουρο ότι θα κάνετε ή θα πείτε κάτι που θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια στην επιβεβαίωση της πρόβλεψής σας.

3. Βελτιώστε τη χημεία του σώματός σας.

Το σώμα και το πνεύμα σας συνεργάζονται συνεχώς. Η κακή διάθεση, σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι κι αυτό με τη σειρά του χαλάει ακόμα περισσότερο τη διάθεσή σας. Σπάστε την ακολουθία κάνοντας μια βόλτα ή τρώγοντας κάτι υγιεινό.

4. Μην μεγαλοποιείτε τα πράγματα.

Δείτε την πραγματική διάσταση των γεγονότων: αν αυτό που σας χάλασε τη διάθεση δεν είναι κάτι συγκλονιστικό (π.χ. η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου), τότε είναι βέβαιο ότι μέσα σε 15 μέρες θα έχετε ξεχάσει ότι συνέβη.

5. Αλλάξτε τον ορισμό του τι είναι καλό και κακό.

Ορίστε ότι οποιαδήποτε μέρα που ζείτε κι αναπνέετε είναι μια καλή μέρα. Παρόμοια, ορίστε ότι μια κακή μέρα είναι να έχει πάρει φωτιά το σπίτι σας με την ασφάλεια πυρός να έχει λήξει μια μέρα νωρίτερα. Με αυτού του είδους τους προσδιορισμούς είναι εύκολο να είστε ευτυχισμένοι και δύσκολο να είστε στεναχωρημένοι.

6. Συγκεντρωθείτε στη θετική σας σκέψη.

Ο κύριος λόγος που νιώθετε άσχημα είναι γιατί κάνετε focus στα αρνητικά. Όμως για κάθε ένα κακό υπάρχουν χίλια δύο καλά. Φτιάξτε μια λίστα με αυτά και βάλτε την σε περίοπτη θέση.

7. Αλλάξτε τη στάση του σώματός σας

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και σταθείτε πιο όρθιοι. ΟΙ ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν μεγαλύτερα βήματα και περπατούν πιο γρήγορα. Αυτό μερικές φορές αρκεί για να σας αλλάξει τη διάθεση.

8. Εκτονωθείτε

Βρείτε ένα ασφαλές σημείο να εκφράσετε τα συναισθήματα σας φωνάζοντας, ουρλιάζοντας και χτυπώντας ένα φανταστικό εχθρό. Διώξτε όλη την αρνητική ενέργεια από μέσα σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Αν δεν βρείτε κάποιο κατάλληλο μέρος, δοκιμάστε το αυτοκίνητο.

9. Πιστέψτε στα θαύματα

Όπως ακριβώς η κακή διάθεση σας κάνει να φέρνετε συνέχεια την καταστροφή, έτσι και η θετική στάση απέναντι στο μέλλον, σας κάνει πιο δεκτικούς σε όλα τα θαυμάσια πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας.

Πηγή: tsemperlidou.gr