Ήλιος – φίλος ή έχθρός

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) χωρίζεται σε τρείς ζώνες, τις UVA, UVB και UVC. Οι ακτίνες UVC είναι οι πιο επικίνδυνες αλλά προστατευόμαστε απ΄ αυτές από το στρώμα του όζοντος…

Οι ακτίνες UVB είναι επικίνδυνες για την επιδερμίδα, προκαλούν πρόωρη γήρανση και εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Προκαλούν μελανογένεση, δηλαδή σύνθεση μελανίνης από τα μελανοκύτταρα, άρα ευθύνονται και για τις υπερμελαγχρώσεις του δέρματος.

Οι ακτίνες UVA είναι εξίσου επικίνδυνες και η παρουσία τους σταθερή κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

Τα αντηλιακά φίλτρα δεσμεύουν τις ακτίνες UV και προστατεύουν την επιδερμίδα από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος. Για να μειώσουμε τον κίνδυνο από την έκθεση στον ήλιο θα πρέπει:

Σταδιακή και σύντομή έκθεση στον ήλιο
Μείωση χρόνου έκθεσης στον ήλιο
Διατροφή με πλούσια σε Β-καροτίνη, φρούτα και λαχανικά
Καπέλο, ομπρέλα,σκια
Αντηλιακό που να ανανεώνεται καθε 2 ώρες ακόμα και με συννεφιά
Ενυδάτωση
Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες (11:00-17:00).

Να μην ξεχνάμε ότι όσο πιο ανοιχτό είναι το χρώμα τουδέρματος, τόσο μεγαλύτερη προστάσια από την ηλιακή ακτινοβολία χρειάζεται.

Ένα ηλιακό έγκαυμα στην επιδερμίδα ενός παιδιού διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, όταν ενηλικιώθει. Ενώ με σωστή αντηλιακή προστάσια, εώς την ηλικία των 12, μειώνεται ο κίνδυνος κατά 80%.

dietplus.gr