Δύο βότανα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για καλύτερη πέψη!

Γράφει η κ. Κία Καραγιάννη, Διατροφολόγος – διαιτολόγος:

1. Μάραθος
Είναι καταπληκτικό βότανο τόσο για το στομάχι, όσο και για το έντερο. Η κατανάλωσή του οδηγεί…

σε καλύτερη χώνεψη αφού διεγείρει την έκκριση του σάλιου, ηρεμεί το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζει από αέρια και τυμπανισμό. (´Οταν το πίνουν οι θηλάζουσες μητέρες βοηθά να ηρεμήσουν οι κολικοί των βρεφών).

2. Μέντα
Πρόκειται για βότανο με ωραίο άρωμα που εύκολα μπορεί να γίνει αγαπητό από τους περισσότερους. Ανακουφίζει από τυχόν καούρες, ξινίλες και προβλήματα δυσπεψίας γιατί παρουσιάζει αντιφυσιτικές ιδιότητες, δρα χαλαρωτικά στους σπλαχνικούς μύες και διεγείρει την έκκριση των πεπτικών υγρών.

Πίνετε ένα φλιτζάνι αφέψημα από μάραθο και μέντα 20´ πριν ή αμέσως μετά τα γεύματα.