Ποια είναι η σωστή ώρα για να φάτε το φρούτο σας;

Οι διαιτολόγοι εξηγούν πως η κατανάλωση των φρούτων πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι. Είναι λάθος να τρώμε τα φρούτα ως επιδόρπιο, γιατί έτσι χάνουμε κάποια από τα θρεπτικά τους συστατικά.
Ιδανικά πρέπει να τρώτε ένα με δύο φρούτα ως δεκατιανό (μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος) ή το απόγευμα.

Αντιθέτως, με τα γλυκά, δεν θέλουμε να παίρνουμε όλα τα συστατικά και γι’ αυτό είναι καλύτερα να τα τρώμε ύστερα από ένα γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό).