Ασκήσεις για τέλειες γάμπες

Στο άρθρο αυτό θα δούμε ένα 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορεί να τονώσει
τις πολύ λεπτές γάμπες ή να συσφίξει εκείνες που είναι κάπως χαλαρές.

Προσοχή, το πρόγραμμα αυτό δεν αδυνατίζει τις γάμπες. Όπως έχουμε πει
πολλές φορές, το τοπικό αδυνάτισμα είναι μύθος. Όταν αδυνατίζουμε,
χάνουμε κιλά από όλο το σώμα, και όχι από το σημείο του σώματος που
ασκούμε.

Όμως , η σύσφιξη που προσφέρει το πρόγραμμα σίγουρα θα τις κάνει να φαίνονται πιο αδύνατες και σφριγηλές.

Το πρόγραμμα μπορείς να το κάνεις από το σπίτι σου και δεν χρειάζεται
ειδικό εξοπλισμό. Κάντο τουλάχιστον 2 ή 3 φορές την εβδομάδα. Μπορεί να
φαίνεται εύκολο αλλά δεν είναι, κάτι που θα διαπιστώσεις αν το
δοκιμάσεις. Αν πιαστείς περίμενε να ξεπιαστείς τελείως πριν το
ξανακάνεις ακόμα και αν περάσουν αρκετές μέρες!