Μάθετε ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε μετά τη γυμναστική

επωφεληθούμε τα μέγιστα από την άθλησή μας.

Μάθετε ποια είναι για να τα αποφύγετε!

– Μένουμε με τα ιδρωμένα ρούχα για πολλές ώρες: Ο ιδρώτας που έχουν πάνω μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις και ακμή στο δέρμα σας, ενώ όταν στεγνώνει πάνω μας υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κρυώσουμε.

– Ανταμείβουμε τον εαυτό μας με λιχουδιές υψηλές σε θερμίδες: Επιλέγετε υγιεινά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, γιαούρτι ή σαλάτες με κοτόπουλο.

– Δεν πίνουμε νερό: Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός μας στεγνώνει και αφυδατώνεται. Γι΄ αυτό και πρέπει μετά το τέλος της προπόνησης να πίνετε δύο ποτήρια νερό περίπου.

tromaktiko