Τι πρέπει να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου

κάπνισμα είναι ο πρώτος παράγοντας που τον προκαλεί. Γι’ αυτό η διακοπή καπνίσματος θα ήταν πολύτιμη

-Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα
-Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
-Η φυσική άσκηση επίσης, είναι κίνηση – κλειδί, προκειμένου να διατηρείτε κι ένα υγιές βάρος, που είναι εξίσου σημαντικό

-Προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία
-Μην εκτίθεστε σε χημικές ουσίες

-Να απευθύνεστε άμεσα στους γιατρούς, αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε δυσαρμονία στο σώμα και το δέρμα σας (π.χ. εξόγκωμα, εξάνθημα, ερεθισμός)
-Προφυλαχτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
-Σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου παίζει η υγιεινή διατροφή, ενώ μάλιστα υπάρχουν μικρά διατροφικά “μυστικά”, που ενισχύουν αυτή την προσπάθεια και βρίσκονται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Σύμφωνα με σχετική έρευνα, ο συνδυασμός σουλφοραφάνης και σελενίου – στοιχεία που βρίσκουμε στο λάχανο, το μπρόκολο το κάρδαμο , και στα πουλερικά, τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα μανιτάρια, αντίστοιχα – αποδεικνύεται πολύ ευεργετικός.

-Τέλος, να μην ξεχνάτε ποτέ το ετήσιο check-up (ετήσια προληπτική ιατρική εξέταση).
Με αισιοδοξία και σωστές κινήσεις, όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν!