Μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Lund στη Σουηδία αποκαλύπτει ότι η άσκηση – ακόμα και σε μικρές δόσεις – μεταβάλλει τον τρόπο που εκφράζεται το γενετικό μας υλικό (DNA), μειώνοντας τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και του διαβήτη.
Οι Σουηδοί μελετητές πραγματοποίησαν την μελέτη πάνω σε 23 υπέρβαρους, άντρες εθελοντές -οι οποίοι δεν είχαν ασκηθεί ποτέ – από τους οποίους ζητήθηκε να ξεκινήσουν ένα αεροβικό πρόγραμμα διάρκειας τριών ωρών την εβδομάδα, για 6 μήνες. Το πρόγραμμα βασιζόταν σε:
- Μία ώρα στατικό ποδήλατο
- Δύο ώρες, κάποιας άλλης αεροβικής άσκησης (π.χ. τρέξιμο ή ποδήλατο)
“Βρήκαμε ότι η σωματική άσκηση προκαλεί μεταβολές στο τρόπο έκφρασης των γονιδίων που συσχετίζονται με τη συσσώρευση λίπους” δήλωσε η δρ Σάρλοτ Λινγκ, μία από τους βασικούς συγγραφείς της μελέτης.
