Πολλές φορές πιστεύουμε πως αν έχουμε κάνει ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης, μας αξίζει... έπειτα μια λιχουδιά ή έστω λίγο παραπάνω φαγητό για τον κόπο μας. Ούτως ή άλλως, «τα κάψαμε» όλα με την άσκησ ...

Πώς γίνεται και τα βράδια μας πιάνει πάντα μια... τρελή λιγούρα ποτέ δε θα το καταλάβουμε.... Εκεί λίγο πριν πέσουμε για ύπνο γίνονται και τα χειρότερα διατροφικά εγκλήματα. Οι τροφές που επιλέγουμε α ...

Διατηρήστε την ισορροπία ανάμεσα στην ενέργεια που καίτε και στο φαγητό που καταναλώνετε Αφήστε τις στερητικές δίαιτες και τα βιβλιαράκια με τις θερμίδες! Πώς θα σας φαινόταν αν μια... μικρή αλλαγή στ ...

Eίναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί... των μεσογειακών χωρών. Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατρο ...

Οι ερευνητές λένε ότι η μείωση φτάνει σχεδόν το 50 τοις εκατό, δηλαδή σε περίπου 3.700 περιστατικά λιγότερα για το Ηνωμένο Βασίλειο μόνο. Παράλληλα, σε άλλη παρόμοια έρευνα το World Cancer Research Fu ...

Ξεκινάτε διατροφή και θέλετε να τρώτε υγιεινά; Παρακάτω σας έχουμε τους πιο βασικούς κανόνες... μιας σωστής και υγιεινής διατροφής.Ακολουθήστε τους :• Τρώτε πάντα ένα καλό πρωινό στο σπίτι. Το πρωινό ...

Ιδανική επιλογή για πρωινό γεύμα Η κατανάλωση πρωινού γεύματος έχει συνδεθεί από πολλούς με τα δημητριακά πρωινού... Μάλιστα, συχνά εκφράζεται η άποψη ότι τα δημητριακά πρωινού μάς βοηθούν να ανταπεξέ ...

Νόστιμες προτάσεις για την κατανάλωσή τους Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η φύση μας προσφέρει διαφορετική ποικιλία φρούτων... Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί αν τα πολύχρωμα φρούτα που στέκονται στους ...

Διατροφικά τρικ και γυμναστική ενισχύουν τις καύσεις Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι δεν έχουν καλό μεταβολισμό και γι' αυτό παχαίνουν... Πρέπει να καταλάβετε όμως ότι ο μεταβολισμός δεν είναι ...

Ο Σεπτέμβριος με τον τρόπο του μας καλεί ξανά στις υποχρεώσεις που λίγο ή πολύ όλοι έχουμε. Συνήθως όμως μας.... βρίσκει με μερικά κιλά παραπάνω ως απόκτημα των διακοπών! Αρχικά θα πρέπει να συνειδητο ...

Τα ονομάζουν superfoods. Υπετρόφιμα. Οχι μόνο αντισταθμίζουν την ποιότητα της συνολικής διατροφής, αλλά εφόσον ήδη τρέφεται κανείς σχετικά υγιεινά, προσθέτοντας στις... συνήθειες του αυτά τα επτά «υπε ...

Λένε ότι δεν πρέπει να… παίζουμε με το φαγητό μας. Όχι όμως και ότι δεν πρέπει να μαθαίνουμε γι’ αυτό. Αντί να περνάτε την ώρα σας κοιτάζοντας μέσα από τις μυστηριώδεις τρύπες του ελβετικού τυριού, αν ...

5 τροφές που καταπολεμούν το άγχοςΑπό μόνη της καμιά τροφή δεν έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Αν δεν είμαστε αποφασισμένοι να... αντιμετωπίσουμε το άγχος μας μια τροφή δεν θα μας το προσφέρει από μόνη τη ...

της Αγγελικής Μήλιου,  βιολόγος Ασφάλεια τροφίμου είναι ευρύτερη έννοια που προσδιορίζει κατάσταση του τροφίμου που δεν προκαλεί βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη βλάβη στην υγεία του καταναλωτή. Υπο ...

Σύμφωνα με νέα έρευνα, από το Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Έξετερ,  η μεσογειακή διατροφή προστατεύει και προλαμβάνει την άνοια και το Αλτσχάιμερ στους ηλικιωμένος. Τα τελευταία χρόνια, π ...

Το καλοκαίρι τελείωσε και σίγουρα αρκετές ψάχνουν για ένα γρήγορο τρόπο να χάσουν τα κιλά που εβάλαν τους θερινούς μήνες. Η παρακάτω δίαιτα express, είναι μια γρήγορη δίαιτα, διάρκειας 9 ημερών. Άτομα ...

Τόσο η γυμναστική όσο και η υγιεινή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους (μη χειρουργικούς τρόπους) για να σας κάνουν... να φαίνεστε νεότεροιη. Όμως, ορισμένα τρόφιμα έχουν ιδιότητες που θα βελτιώσουν τ ...

Όχι, δεν θα πάθετε καρκίνο, ούτε διαβήτη αν καταναλώνετε γλυκαντικές ουσίες. Αυτό υποστηρίζουν όλο και περισσότεροι επιστήμονες που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και καταρρίπτουν τους μύθους που ...

Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν... γραμμάριο. Υπάρχουν σίγουροι κι εύκολοι τρόποι για να αποκτήσεις κι εσύ έναν σοβαρό μεταβολισμό. Η τακτική ...

Μπορεί να μην κάνουν καλό στη σιλουέτα μας, ωστόσο τα φαγητά της «παρηγοριάς» φαίνεται ότι... κάνουν καλό στην ψυχή μας, σύμφωνα με αμερικανούς ειδικούς.Όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Psyc ...

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να είναι μια δίαιτα επιτυχημένη πρέπει να βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εντάξουμε στο καθημερινό διαιτολόγιο μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά ...

Κοντολέων Αλεξάνδρα Η αλήθεια είναι ότι οι ξηροί καρποί είναι πηγή λίπους, όμως ταυτόχρονα προσφέρουν πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.Έχουν γίνε ...

Ο οργανισμός μας δέχεται καθημερινά επιθέσεις από παθογόνους μικροοργανισμούς, για να... παραμείνουμε όμως υγιείς θα πρέπει να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σας προτείνουμε μερικά λαχανικά ...

Κι όμως, υπάρχει ένα είδος λίπους στο ανθρώπινο σώμα που όχι μόνο δεν μας παχαίνει, αλλά... συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων. Ονομάζεται καφέ λίπος και μέχρι το 2002 οι επιστήμονες νόμιζαν ότι υπάρχει ...

Εάν έχεις ταυτίσει την ανάπτυξη μόνο με προϊόντα που βρίσκονται σε κουβάδες ήρθε η ώρα να... αναθεωρήσεις. Υπάρχουν τροφές τόσο πλούσιες θρεπτικά που θεωρούνται φυσικά συμπληρώματα διατροφής.Το καθημε ...

Νίκος Κατσαρόςπ..πρόεδρος ΕΦΕΤΑναστάτωση και ανησυχία έχει προκληθεί στο καταναλωτικό κοινό από την αγορανομική διάταξη που κυκλοφόρησε αυτήν την εβδομάδα σύμφωνα με την οποία τρόφιμα περασμένης διαθε ...