Εντάσσοντας αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς στην καθημερινή μας διατροφή, θα αποκομίσουμε πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό...μας. Διαβάστε αναλυτικά ποια είναι αυτά…ΔαμάσκηναΦρέσκα ή αποξηραμένα ...

Μια κλασσική οδηγία που δίνει ένας διαιτολόγος σε κάποιον που ξεκινάει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι … «αλάτι με μέτρο». Το γεγονός αυτό δεν οφείλεται στο ότι το αλάτι παχαίνει, όπως πολλοί νομί ...

Σεέρευνα που δημοσιεύεται στο Journal Nutrition συμμετείχαν 1458 νεαρά άτομα ηλικίας πάνω από 17 ετών. Οι συμμετέχοντες ανέλυσαν τις διατροφικές τους συνήθεις για 2 ημέρες (όχι συνεχείς) και έπειτα λή ...

Αν και στο Περού οι θρεπτικές και αφροδισιακές της ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ρίζα maca κάνει σήμερα θραύση ως... ένα από τα τρόφιμα που θεωρούνται super-food καθώς είναι πλούσ ...

ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ Τα καφεόδεντρα βγάζουν τον καρπό τους έτοιμο προς κατεργασία.  Οι εταιρείες μεταφέρουν τους καρπούς στα εργοστάσια, καθαρίζουν τα χρήσιμα μέρη και τα συνθλίβουν... Αυτός είναι ο γνήσιο ...

Tο ασβέστιο αποτελεί ένα βασικό και αναντικατάστατο μέταλλο για ένα παιδί. Συμβάλλει στην καλή σκελετική... του ανάπτυξη και υγεία και όχι μόνο. Οι ανάγκες σε ασβέστιο ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία ...

Σε αυτό το άρθρο θα καλύψουμε μερικά μικρά και απλά κολπάκια που μπορεί να κάνει ο καθένας στην διατροφή του, για να χάσει βάρος και να χάσει κιλά. 1) Ξεκίνα ημερολόγιο με το τι και πόσο τρως Ένας πολ ...

Επειδή πάντα το πολύ βλάπτει, σας παρουσιάζουμε σήμερα ορισμένες από τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να έχουν ακόμα και οι καθημερινές μικρο-απολαύσεις όταν το παρακάνουμε. Φαίνεται πως κάτι ήξεραν ...

Η αποτοξίνωση του οργανισμού επιτυγχάνεται όταν ταυτόχρονα το ήπαρ, τα νεφρά, και το παχύ έντερο συνεργάζονται αποτελεσματικά για την αποβολή των άχρηστων ουσιών και των τοξινών που συσσωρεύονται στο ...

Τα οφέλη της ελληνικής διατροφής για την υγεία θα παρουσιαστούν σε ειδική εκδήλωση στο Κογκρέσο, αναδεικνύοντας τη θεωρία του Ιπποκράτη: «Αφήστε τα τρόφιμα να είναι φάρμακο και το φάρμακο να είναι η τ ...

Ο έρωτας ως πηγή ζωής - έμπνευσης και δημιουργίας για την ανθρώπινη ύπαρξη έχει απασχολήσει τον άνθρωπο από αρχαιοτάτων...  χρόνων και η διερεύνηση των παραγόντων που επηρεάζουν την ερωτική διάθε ...

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους. Μπορεί να μην εμφανίσει συμπτώματα κι έτσι...  πρέπει να ελέγχεται συστηματικά. Σε βάθος χρόνου, η υπέρταση μπορε ...

Η παχυσαρκία μπορεί να αλλάξει ριζικά το πως αντιλαμβανόμαστε τις διάφορες γεύσεις, μεταβάλλοντας τον τρόπο που η γλώσσα μας αντιδρά στις διαφορετικές τροφές. Αυτό είναι το πόρισμα μίας νέας μελέτης α ...

Αν αποτυγχάνουν όλες σας οι προσπάθειες να αδυνατίσετε, κατηγορήστε τα νεύρα του στομάχου σας... Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι παύουν να λειτουργούν φυσιολογικά σε άτομα που τρέφονται με παχυντικά φα ...

Το ακτινίδιο είναι ένα όχι και τόσο δημοφιλές -στην χώρα μας- φρούτο. Οι περισσότεροι, τρώνε το ακτινίδιο λόγο της εξωτικής του γεύσης, όμως ελάχιστοι είναι αυτοί που ξέρουν τα δεκάδες οφέλη που έχει ...

Επιδημιολογική μελέτη της καθηγήτριας του πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Αθηνάς Λινού στα Οινόφυτα, έφερε στην επιφάνεια ένα φοβερό μυστικό για το οποίο κανείς δε μιλάει εδώ και χρόνια... Πατάτες, κρεμμύδια ...

Αν οι δίαιτες σας αγχώνουν, δεν σας είναι εύκολο να τις ακολουθήσετε ή δεν τις αντέχετε, μπορείτε να υπολογίσετε από μόνοι σας τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά. Το 4news.gr, σας βοηθάει… Διαβά ...

Ανάμεσα στα λεγόμενα αναζωογονητικά φυτά υπάρχει ένα στο οποίο θέλω να επιμείνω ιδιαίτερα: είναι ο μαϊντανός...Η διάσημη διαιτολόγος Λούσι Ραντουάν έλεγε πως μπορούμε να τον θεωρήσουμε μια από τις σπο ...

Έρευνες έρχονται να καταρρίψουν την άποψη ότι το άτομο όταν βιώνει καταστάσεις άγχους ωθείται σε διατροφικές επιλογές φτωχές σε θρεπτικά συστατικά και πλούσιες σε θερμίδες . Η επιλογή του... φαγητού ε ...

Hλικία: βρέφη Σε αυτή τη φάση τα παιδιά αναπτύσσουν συναισθήματα που βασίζονται στη σταθερότητα και την ασφάλεια του περιβάλλοντος που τα περιβάλλει... Για να ενισχύσει το αίσθημα της εμπιστοσύνης στα ...

Σε ένα πρόσφατα εκδοθέν βιβλίο του με τον τίτλο «Living longer,living better” Oxford University press 2011 ο διάσημος Νοτιαφρικανός καθηγητής καρδιαγγειακής έρευνας Lionel Opie , απευθύνεται στο ευρύ ...

Το φαγητό είναι απαραίτητο για να επιβιώσουμε, καθώς αποτελεί την πηγή όλων εκείνων των διατροφικών στοιχείων που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό στη σωστή δόμηση των ιστών, την ανάπτυξη, την σωστή ...

Η καφεΐνη συνδέεται με διαταραχές στον ύπνο Αρκετοί επιλέγουν να πιουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό φαγητό, κυρίως όταν δειπνούν σε κάποιο εστιατόριο....Όμως το γεγονός αυτό μπορεί να ευθύνεται για τι ...

Υπάρχει συσχετισμός μεταξύ της μουσικής και της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε, της... όρεξής μας και ακόμη της αίσθησης της γεύσης; Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Κυριακή Ζακχαίου αναλύει τη σχε ...

Πολλά ακούγονται για τις τροφές που μας παχαίνουν και τις τροφές που μας αδυνατίζουν. Ας δούμε λοιπόν κάποιες ομάδες τροφών που δεν παχαίνουν και που... έχουν δημιουργηθεί γι αυτές, διάφοροι μύθοι. Αυ ...

Όλοι σου λένε κόψε θερμίδες. Το πώς όμως θα γίνει αυτό, είναι το δύσκολο θέμα που πρέπει να υπερνικήσεις. Ξεκίνα κόβοντας έστω και 100 θερμίδες σε κάθε γεύμα με μικρές αλλαγές που ούτε έχεις σκεφτεί κ ...